رژیم غذایی می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کند.
به گزارش همشهری، پوست کیوی منبع طبیعی فیبر است. اگر از قبل در وعده های غذایی خود کیوی دارید، پوست آن را اضافه کنید تا طراوت بیشتری به بدنتان بدهید. کیوی زمان عبور مدفوع از دستگاه گوارش را کاهش می دهد.
به گفته سارا انزلوار، متخصص تغذیه، «انتقال سریع غذا از طریق روده احتمالاً به دلیل محتوای فیبر است، اما گمانه‌زنی‌هایی نیز وجود دارد که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کیوی در آن نقش دارند».
ترکیب آنتی اکسیدان های طبیعی کیوی با فیبر اضافی موجود در پوست آن، حرکت مواد را تسهیل می کند. هنگام تهیه اسموتی یک کیوی شسته کامل را به مخلوط کن اضافه کنید یا آن را مانند سیب (با پوست) بخورید.