علت شوره سر کمبود کدام ویتامین است؟ رفع دائمی شوره سر را یاد بگیرید!

علت شوره سر کمبود کدام ویتامین است؟ یکی از آزاردهنده ترین مشکلاتی که می تواند برای هرکسی پیش بیاید، شوره زدن سر است. شوره سر معمولا بر اثر قارچ، چربی اضافه پوست سر و یا شستشوی زیاد سر می باشد. راه های مختلفی برای درمان شوره سر توسط دکترهای پوست و مو تجویز می شود. همچنین شامپوهای مختلفی برای درمان شوره سر وجود دارد که معمولا می توانند تا حدی برای رفع شوره سر مفید باشند. در این مطلب از باملین می توانید راه های رفع دائمی شوره سر را یاد بگیرید.

 

شوره سر چیست؟

شوره سر درواقع یک بیماری به نام درماتیت سبورئیک است، که باعث خارش و پوسته پوسته شدن پوست سر می‌شود. این بیماری آنقدر رایج است که تقریباً نیمی از جمعیت بزرگسال جهان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. بیشتر مبتلایان فقط از پوسته شدن پوست سر شکایت می‌کنند، درحالیکه خارش هم یکی از بدترین عارضه‌های جانبی این بیماری است.

 

شوره سر چه تفاوتی با خشکی دارد؟

ممکن است تشخیص تفاوت بین شوره سر و خشکی دشوار باشد، زیرا هر دو علائم مشابهی دارند. اما شوره سر ناشی از درماتیت سبورئیک است، درحالیکه خشکی پوست سر به علت از دست دادن بیش از حد آب پوست ایجاد می‌شود. دلیل خشکی می‌تواند خیلی ساده ناشی از نوشیدن مقدار ناکافی آب باشد. البته ممکن است برخی محصولات مو چربی طبیعی پوست سر را از بین ببرند. همچنین اگر در آب‌و‌هوای سرد و خشک زندگی می‌کنید، بیشتر مستعد ابتلا به خشکی پوست سر هستید. درمان پوست سر خشک معمولاً شامل استفاده از یک شامپوی ملایم و آبرسان و همچنین روغن‌درمانی است. اما درمان شوره سر چالشی‌تر است.

 

کمبود کدام ویتامین باعث شوره سر می‌شود؟

ویتامین‌ها نقش مهمی در سلامت پوست سر و موها دارند. به طور عمده کمبود اسید فولیک می‌تواند منجر به پوسته پوسته شدن پوست سر و حتی نازک و شکننده شدن موها شود. همچنین اسیدهای چرب و امگا ۳ به همان اندازه برای حفظ پوست سر از شوره حیاتی است. به علاوه کمبود ویتامین‌های زیر می‌تواند عاملی برای ایجاد تا تشدید شوره سر باشد:

 

ویتامین A:

این عنصر فرآیند ترشح چربی را کنترل و پوست سر را مرطوب می‌کند. کمبود ویتامین A همچنین می‌تواند منجر به ریزش موی سر شود. هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم پیچ منابع ویتامین A هستند.

ویتامین B:

این ویتامین حاوی بیوتین است، که می‌تواند تولید گلبول‌های قرمز خون را افزایش دهد و مواد مغذی را به پوست برساند. این ویتامین بیشتر در بادام، گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می‌شود.

ویتامین C:

این عنصر به ساخت کلاژن لازم برای رشد مو کمک می‌کند. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است و فولیکول‌های مو را تغذیه می کند. مرکبات، توت فرنگی و پاپایا مقادیر چشمگیری ویتامین C دارند.

ویتامین D:

کمبود این ویتامین می‌تواند باعث ریزش مو یا آلوپسی شود. همچنین افزایش مصرف ویتامین D می‌تواند برای درمان شوره سر مفید باشد. ماهی و قارچ منابع عالی ویتامین D هستند. ‌

علائم شوره سر کدامند؟

پوسته شدن پوست سر از علائم اصلی شوره سر است. پوسته‌ها معمولا سفید و روغنی است و روی شانه و لباس دیده می‌شود. این عارضه اغلب در ماه‌های پاییز و زمستان که هوا خشک است، بدتر می‌شوند. دیگر نشانه‌های شوره سر عبارتنداز:

  • لکه‌های قرمز روی پوست سر و گاهی روی صورت
  • شوره ابرو
  • ریزش مو
  • پوسته‌های خشک روی پوست صورت

علت‌ شوره سر چیست؟

عوامل زیادی می‌توانند در ایجاد شوره سر نقش داشته باشند، بنابراین تعیین علت دقیق خارش و پوسته پوسته شدن پوست سر شما می‌تواند، دشوار باشد. با این وجود رایج‌ترین علت‌های شوره سر عبارتند از:

  • ژنتیک
  • ترشحات غیرطبیعی غدد چربی
  • وجود کلونیزاسیون قارچی در سطح پوست سر
  • تجمع سلول‌های پوستی در منافذ به علت بهداشت ضعیف پوست سر و مو
  • خشکی پوست سر به علت شامپو زدن بیش از حد
  • برس زدن بیش از حد موهای سر و ایجاد اصطکاک با پوست حساس
  • وجود مخمری به نام مالاسزیا
  • درماتیت تماسی در اثر استفاده از محصولات نامناسب
  • قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید
  • فشار بیش از حد از سمت کلاه یا هر پوشش دیگری به پوست سر
  • داشتن موهای چرب
  • ابتلا به بیماری‌هایی مانند پارکینسون یا ایدز
  • رسیدن به سن بلوغ