مهم ترین نکات درباره ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی یکی از رایج‌ترین انواع ماساژ بوده که به دلیل فواید جسمی و روحی بی‌شمارش، محبوبیت فراوانی در سراسر جهان یافته است. این ماساژ که ترکیبی از تکنیک‌های فشار، کشش و حرکات ریتمیک است، به بهبود گردش خون، کاهش تنش‌های عضلانی و افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند. در این مقاله، به بررسی مهم‌ترین نکات درباره ماساژ تایلندی می‌پردازیم تا با اصول و تکنیک‌های آن آشنا شوید و بتوانید از مزایای بی‌نظیر این روش درمانی بهره‌مند شوید.

ماساژ تایلندی چیست و چه فوایدی دارد؟

ماساژ تایلندی از جمله رایج‌ترین و معروف‌ترین انواع ماساژها بوده که شباهت زیادی به یوگا دارد؛ تفاوت آن این است که با تکنیک‌های ماساژ شیاتسو ترکیب شده و نوع جدید و خاصی از ماساژ را بوجود آورده است. در ماساژ تایلندی تمرکز اصلی بر روی فشاریست که بر عضلات خطوط انرژی بدن وارد شده و بدین ترتیب سیستم انرژی بدن را تحریک خواهد کرد. این ماساژ فواید زیادی به همراه دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به شل شدن بدن، انعطاف‌پذیری بیشتر و کاهش تنش در مفاصل و ماهیچه‌ها اشاره کرد. بطور کلی مهم‌ترین فواید ماساژ تایلندی عبارتند از:

• تسکین سردرد

افرادی که دچار میگرن یا سردردهای مزمن هستند، می‌توانند با استفاده از ماساز تایلندی گام موثری در راستای کاهش علائم این مشکل بردارند. براساس مطالعات انجام‌شده، ماساژ تایلندی در درمان سردردهای میگرنی و پرتنش بسیار موثر واقع شده است.

• افزایش انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی بدن

از دیگر فواید ماساژ تایلندی می‌توان به افزایش دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری بدن اشاره کرد که برای افرادی همچون ورزشکاران بسیار حائز اهمیت خواهد بود. در طی یک آزمایش معتبر، ماساژ تایلندی بر روی ۳۴ بازیکن فوتبال انجام شده و پس از یک دوره ۱۰ روزه، این بازیکنان متوجه شدند که توانایی‌شان در انجام تمرینات ورزشی افزایش یافته است. در واقع، این ماساژ منجر به بهبود فرایند جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات شده و همچنین میزان درد عضلانی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

• کاهش استرس و اضطراب

احساس آرامش و رفع اضطراب یکی از مزایای اصلی تمامی ماساژها از جمله ماساژ تایلندی است. در واقع تکنیک‌های بکار رفته در این نوع ماساژ منجر به افزایش انرژی بدن و شده و استرس و تنش‌های روزمره را تا حد زیادی کاهش خواهد داد.

انواع ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی یک ماساژ باستانی است که به طور گسترده‌ای در تایلند و سراسر جهان شناخته شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد. انواع مختلفی از ماساژ تایلندی وجود دارد که هر یک ویژگی‌ها و تکنیک‌های خاص خود را دارد. در اینجا به بررسی سه نوع اصلی ماساژ تایلندی، یعنی ماساژ سنتی تای، ماساژ تایلندی جنوبی، و ماساژ تایلندی شمالی می‌پردازیم.

ماساژ سنتی تای (Nuad Thai)

ماساژ سنتی تای، که به نام Nuad Thai نیز شناخته می‌شود، یکی از شناخته‌شده‌ترین انواع ماساژ تایلندی است. این نوع ماساژ ترکیبی از فشارهای عمیق و حرکات کششی است که بر روی خطوط انرژی بدن (Sen) تمرکز دارد. ماساژور با استفاده از دست‌ها، بازوها، زانوها و پاها به اعمال فشار و انجام حرکات کششی بر روی بدن مشتری می‌پردازد. این ماساژ به بهبود جریان خون، کاهش تنش‌های عضلانی، و افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند. ماساژ سنتی تای عموماً بر روی یک مات (تشک) روی زمین انجام می‌شود و مشتری لباس‌های راحت و گشاد می‌پوشد.

ماساژ تایلندی جنوبی

این نوع از ماساژ تایلندی بیشتر در بخش جنوبی بانکوک رایج بوده و اکثر تکنیک‌های آن بر پایه طب فشاری هستند. در این نوع ماساژ تمرکز بر روی بهبود درد و تنش‌های عضلانی، افزایش انعطاف‌پذیری بدن و همچنین افزایش انرژی و تمرکز می‌باشد.

ماساژ تایلندی شمالی

نوعی از ماساژ تایلندی که در مناطقی همچون چیانگ مای و چیانگ رای رواج داشته و یک سبک جهانی برای تسکین درد عضلانی، افزایش انرژی و انعطاف‌پذیری عضلات در بخش‌های مختلف بدن است.

مهم‌ترین تکنیک‌ها در ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی از تکنیک‌های متنوع و منحصر به فردی برای بهبود وضعیت جسمی و روحی فرد استفاده می‌کند. این تکنیک‌ها از ترکیب فشار، کشش، و حرکات خاص بر روی نقاط مختلف بدن تشکیل شده‌اند. در اینجا به بررسی پنج تکنیک مهم در ماساژ تایلندی می‌پردازیم:

فشار نقطه‌ای (Acupressure)

فشار نقطه‌ای یکی از تکنیک‌های اساسی در ماساژ تایلندی است که بر روی نقاط خاصی از بدن، معروف به نقاط فشار یا نقاط انرژی، اعمال می‌شود. این نقاط معمولاً در طول خطوط انرژی بدن (Sen) قرار دارند. هدف این تکنیک، باز کردن مسدودیت‌ها در مسیرهای انرژی و بهبود جریان خون و انرژی در بدن است. فشار نقطه‌ای به کاهش درد، تنش‌های عضلانی و افزایش آرامش کمک می‌کند.

کشش و انعطاف‌پذیری (Stretching)

کشش، یکی دیگر از تکنیک‌های مهم در ماساژ تایلندی است که شبیه به حرکات یوگا می‌باشد. ماساژور از بدن خود و بدن مشتری برای انجام حرکات کششی استفاده می‌کند. این حرکات به افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل، کاهش تنش‌ها و بهبود دامنه حرکت کمک می‌کند.

فشردن (Compression)

فشردن یکی دیگر از تکنیک‌های رایج در ماساژ تایلندی است که شامل اعمال فشار عمیق و یکنواخت بر روی عضلات و بافت‌های نرم بدن می‌شود. این تکنیک به افزایش جریان خون و لنف، کاهش التهاب و بهبود عملکرد عضلات کمک می‌کند. فشردن به طور خاص برای کاهش درد و تنش‌های عضلانی مفید است.

ضربه‌زدن (Tapping)

ضربه‌زدن یک تکنیک ملایم و ریتمیک است که شامل ضربه‌زدن سبک بر روی بدن با استفاده از انگشتان، کف دست یا دست‌ها می‌شود. این تکنیک به تحریک جریان خون، بهبود عملکرد عصبی و افزایش سطح انرژی در بدن کمک می‌کند. ضربه‌زدن می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش نیز کمک کند.

چرخش و نوسان (Rocking and Swinging)

چرخش و نوسان شامل حرکت دادن بدن به صورت ریتمیک و نوسانی است. ماساژور بدن مشتری را به آرامی می‌چرخاند یا نوسان می‌دهد تا تنش‌های عضلانی کاهش یابد و حس آرامش و راحتی افزایش یابد. این تکنیک به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کند و می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روی سیستم عصبی داشته باشد.

آیا ماساژ تایلندی عوارض دارد؟

با وجود تمام مزایایی که ماساژ تایلندی دارد، اما نمی‌تواند برای تمامی افراد با هر شرایطی مفید واقع شود. در واقع انجام این نوع ماساژ برای افرادی با شرایط زیر ممنوع بوده و نیاز است قبل از انجام با پزشک مشورت شود:

• افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروق کرونر

• فشار خون بالا

• افراد مبتلا به پوکی استخوان و بیماری‌های عصبی دیابت که بر ستون فقرات تاثیر می‌گذارند

• افرادی که به تازگی عمل جراحی انجام داده‌اند

• افرادی که زخم باز دارند

• افراد مبتلا به سرطان

• بانوان باردار

• افراد مبتلا به اختلالات خونریزی

• سوختگی

تفاوت ماساژ تایلندی با سوئدی و روسی

تفاوت‌‌های ماساژ سوئدی و تایلندی عبارتند از:

• در ماساژ تایلندی فرد می‌تواند لباس‌های راحت و گشاد بپوشد درحالیکه در ماساژ سوئدی فرد باید لباس خود را از تن دربیاورد.

• ماساژ تایلندی معمولا بر روی تشک روی زمین انجام شده اما ماساژ سوئدی قابل انجام بر روی میز ماساژ می‌باشد.

• ماساژ سوئدی معمولا از بخش بالایی بدن شروع می‌شود در حالیکه ماساژ تایلندی از قیمت پایین بدن یعنی پاها آغاز میگردد.

• از نظر پوزیشن ماساژگیرنده، ماساژ سوئدی به ماساژ تنبل نیز معروف است؛ چراکه در تمام مدت فرد بر روی شکم خود دراز می‌کشد اما در ماساژ تایلندی متناسب با تکنیک فرد باید در طی ماساژ به جهان مختلف بچرخد.

تفاوت‌‌های ماساژ روسی و تایلندی عبارتند از:

• تکنیک‌ها و روش‌ها: ماساژ تایلندی از کشش‌ها و فشارهای عمیق استفاده می‌کند، در حالی که ماساژ روسی بر مالش و ورز دادن تمرکز دارد.

• محل انجام: ماساژ تایلندی روی یک مات روی زمین انجام می‌شود، در حالی که ماساژ روسی بر روی تخت ماساژ انجام می‌گیرد.

• ابزار و مواد: ماساژ تایلندی بدون استفاده از روغن و با لباس انجام می‌شود، در حالی که ماساژ روسی با استفاده از روغن‌های ماساژ و روی پوست انجام می‌شود.

آموزش ماساژ تایلندی در تهران

ماساژ تایلندی به عنوان یک هنر درمانی باستانی، ترکیبی از تکنیک‌های فشار، کشش و حرکات ریتمیک است که به بهبود وضعیت جسمانی و روحی فرد کمک می‌کند. این نوع ماساژ با استفاده از روش‌های منحصر به فرد خود، تنش‌های عضلانی را کاهش می‌دهد و جریان انرژی را در بدن بهبود می‌بخشد. برای علاقه‌مندان به یادگیری و تسلط بر تکنیک‌های مختلف ماساژ، آموزشگاه چیستا در تهران یکی از بهترین مراکز آموزشی است که دوره جامع ماساژ تایلندی و دیگر انواع ماساژ را ارائه می‌دهد. این آموزشگاه با بهره‌گیری از اساتید مجرب و محیطی حرفه‌ای، فرصتی مناسب برای کسب مهارت‌های لازم در این زمینه فراهم می‌کند. آموزشگاه چیستا با ارائه برنامه‌های آموزشی متنوع و کاربردی، به علاقه‌مندان کمک می‌کند تا به صورت حرفه‌ای و با اعتماد به نفس وارد دنیای ماساژ شوند و از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند گردند.