۴ نوع چای مفید برای کاهش وزن

برخی از چای ها ممکن است برای کاهش وزن مناسب تر باشند. چهار نوع از بهترین انواع چای که در کاهش وزن و کاهش چربی بدن موثر هستند عبارتند از:

۱) چای سبز

مزایای کالری سوزی چای سبز به دلیل وجود کافئین و EGCG (یکی از قوی ترین کاتچین های موجود در چای سبز) است. داشتن کافئین همراه با EGCG برای کاهش وزن ضروری است. طبق تحقیقات، چای سبز تنها زمانی منجر به کاهش وزن می شود که با ۸۰ تا ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز ترکیب شود. با مصرف سه فنجان چای سبز دم کرده می توانید ۳۰۰ میلی گرم EGCG دریافت کنید.

۲) چای ترش

چای ترش از برگ های گیاه هیبیسکوس به دست می آید و حاوی کاتچین EGCG است. عصاره هیبیسکوس به شما کمک می کند وزن خود را در سالم ترین محدوده نگه دارید. همچنین این ماده در درمان فشار خون و کلسترول موثر است.

۳) چای سفید

در مقایسه با چای های دیگر، چای سفید طعم ملایم تر و شیرین تری دارد و کمتر فرآوری شده است. بنابراین حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان های ضد التهابی و EGCG است که باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود.

۴) چای سیاه

یک مطالعه سه ماهه نشان داد که مردان و زنانی که سه فنجان چای سیاه در روز می‌نوشیدند نسبت به افرادی که چای سیاه نمی‌نوشیدند وزن کمتری اضافه می‌کردند و از دست دادن دور کمرشان راحت‌تر بود. پلی فنول های موجود در چای سیاه باعث کاهش دریافت کالری و جذب چربی ها و کربوهیدرات ها می شود.
منبع: dailyhealth