پوست های براق و درخشان، باید روتین پوستی متفاوتی نسبت به پوست های خشک داشته باشند. داشتن یک پوست شفاف و درخشان می تواند زیبایی و جذابیت شما را چندین برابر کند، به همین دلیل هم باید روتین مراقبت از پوست براق را بلد باشید تا پوست سالم و شاداب تری داشته باشید. البته علاوه بر روتین پوستی، تغذیه مناسب و استفاده درست از سبزیجات، میوه ها، آب زیاد و خواب کافی هم تاثیر زیادی در زیبایی پوست شما دارد. در این مطلب از باملین می توانید با روتین پوست براق آشنا شوید.
روتین مراقبت از پوست براق![]()
مراحل زیر را طی کنید تا پوست درخشان و براقی داشته باشید:
مرحله ۱: هیدراته باشید
شما باید پوست خود را از درون بدنتان هیدراته کنید. در اینجا یک نوشیدنی به شما یاد می‌دهیم که باید هر روز صبح میل کنید:
- یک لیوان آب
- کمی نمک دریا یا نمک صورتی
- یک قاشق غذاخوری آب لیمو
- نصف تا ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا
مرحله ۲: به اندازه کافی بخوابید
کمبود خواب باعث کدر شدن پوست می‌شود. سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید تا پوستتان براق‌تر شود.
مرحله ۳: پاکسازی منظم پوست
شما با پاکسازی روزانه، مواد زائد را از پوست خود خارج می‌کنید؛ موادی مانند خاک، روغن و آلودگی‌ها که منافذ پوست شما را می‌بندند و باعث تیرگی آن می‌شوند. هم صبح و هم شب صورت خود را بشویید و این کار را به صورت دایره ای انجام دهید؛ از داخل صورت به بیرون.
از یک پاک کننده ملایم و طبیعی استفاده می‌کنید که پوست را خشک نکند.
مرحله ۴: لایه برداری پوست
یکی از بهترین روش‌ها برای درخشش طبیعی پوست، لایه‌برداری است. لایه برداری پوست سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برند و مانع از کدر شدن آن خواهند شد.
البته لایه برداری را بیش از ۲ تا ۳ بار در هفته انجام ندهید.
مرحله ۵: مرطوب کردن پوست
وقتی پوست شما مرطوب می‌شود، نور را منعکس کرده و درخشان‌تر به نظر می‌رسد. شما باید هر روز پوست خود را مرطوب کنید؛ نه زمانی که پوست شما احساس خشکی می‌کند.
مرحله ۶: محافظت از پوست
از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید و از کرم ضد آفتاب یا کرم روز با SPF 30+ استفاده کنید.
مرحله ۷: ماسک صورت
هفته ای یکبار از ماسک صورت استفاده کنید تا باعث آبرسانی و درخشندگی پوست شما شود. در اینجا یک ماسک صورت خوب را به شما آموزش می‌دهیم:
- ۱/۲ فنجان ماست
- ۱/۲ فنجان توت فرنگی له شده
- ۱/۴ فنجان عسل
به سادگی تمام مواد را مخلوط کرده و روی صورت و گردن خود بمالید و صبر کنید ۵ دقیقه بماند.
مرحله ۸: رژیم غذایی سالم
آنچه می‌خورید روی پوست شما تأثیر می‌گذارد؛ بنابراین باید رژیم غذایی سالم و سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید. میوه‌هایی مانند انگور، انواع توت‌ها و آجیل (مخصوصاً گردو) میل کنید.
مرحله ۹: ورزش کنید
در نهایت، به طور منظم ورزش می‌کنید. ورزش می‌تواند به جریان خون و گردش خون شما کمک کرده و درخشش پوست شما را بیشتر کند. علاوه بر این ورزش به کاهش سطح استرس کمک می‌کند.
اگر وقت ندارید؛ حتماً یک پیاده‌روی کوتاه روزانه داشته باشید.
انجام این کارها در کنار هم و به صورت پیوسته باعث می‌شود پوستی زیبا و درخشان داشته باشید. بنابراین می‌بینید که برای اینکه پوست درخشانی داشته باشید نیازی به محصولات گران نیست.
یک روتین مراقبت از پوست ساده و تغذیه و ورزش و خواب کافی می‌تواند درخشش پوستتان را بیشتر کند.