افرادی که کم وزن هستند اما توانایی روزه گرفتن را دارند با رعایت نکاتی می توانند از کاهش وزن جلوگیری کنند.
به گزارش ایسنا، برخی کم وزن هستند اما می توانند روزه بگیرند. این افراد با در نظر گرفتن چندین توصیه می توانند روزه بگیرند و وزن کم نکنند.
افراد کم وزن در وعده افطار از شیر برنج، برنج زرد، فرنی، کاچی، مربای خانگی و آب انگور استفاده کنند. همچنین «جوانه» که غذای مغذی محسوب می شود را می توان به عنوان سالاد استفاده کرد. همچنین از آب انگور و آب لیمو می توان به عنوان سس سالاد استفاده کرد.
بر اساس اعلام سرویس پزشکی ایرانیان زیرمجموعه وزارت بهداشت، استفاده از حلوا ارده و ترکیب ارده با شیره انگور توصیه نمی شود، اما افراد کم وزن می توانند هفته ای دو بار از این غذاها استفاده کنند.
افراد کم وزن می توانند بین وعده سحری و افطار از شیر بادام، مخلوط پودر بادام و شکر، نخود، نارگیل و کمی عسل استفاده کنند.
افراد کم وزن برای افزایش اشتها باید ۱۵ دقیقه قبل از سحری یک قاشق غذاخوری رب انار بخورند. همچنین از تهینی مرغ، تهینی گوشت، سوپ گوشت و حلیم می توان به عنوان صبحانه استفاده کرد. همچنین می توان از ترشی های کم ضرر مانند رب انار و آب پرتقال در کنار غذای سهری استفاده کرد.