موز فرآیند گوارش را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با اتصال تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند.
به گزارش ایسنا، تحقیقات اخیر ثابت کرده است که خوردن موز قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کند.
برخی از محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن موز ممکن است برای بی خوابی مفید باشد.
این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B6، فیبر و کربوهیدرات است. این مواد مغذی هستند که به طور قابل توجهی به بهبود خواب کمک می کنند. به عنوان مثال، پتاسیم و منیزیم باعث کاهش فشار خون و شل شدن گروه های عضلانی می شود. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت تر و آرام تر می شود.
موز فرآیند گوارش را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با اتصال تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند.
هورمون اول به کاهش استرس کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود فرد خوب بخوابد.
موز منجر به افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن هضم و جذب می شود. بهتر است این میوه را به عنوان آخرین وعده غذایی حداقل یک ساعت قبل از خواب میل کنید.